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Sur ce site vous trouverez:
-Les techniques pour allonger et faire grossir son pénis.
C'est techniques qui n'ont plus a faire leurs preuves feront que:
-Votre pénis sera plus gros.
-Votre pénis sera plus long.
-Votre pénis sera plus dur.
Mais vous trouverez aussi la techinique pour (avoir):
-Des orgasmes plus intenses.
-Des érections qui durent.
-Retarder votre éjaculation.
-Améliorer sa sexualité, des hommes mais aussi des femmes.
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Ce prochain exercice"KEGEL" est le véritable secret d'une sexualité totalement réussie. (faite travailler votre muscle pc)
A lui seul il peut sauver votre vie en empêchent le cancer de votre prostate, et va rendre vos éréctions comme vous ne les avez jamais vu votre pénis seras dure comme un bout de bois , et va vous permetre d'avoir des éjaculations dont vous pouviez que revé dans vos reves les plus fous.
Cette exercice va vous permetre d 'éjaculer quand vous le voulez, vous allez pouvoir enfin controler votre éjaculation.Plus d'éjaculation précoce, fini ce qui est appellé le syndrome du " petit homme ".
4.) Kegel - L'Exercice De PC
l'Exercice de pc (kegel) a eu un impact ÉNORME sur la santée et la sexualité de milliers d'hommes et de femmes car oui en éffet les femmes peuvent elles aussi faire cette exercice
Est-ce que vous aimeriez pratiquer cette exercice qui améliore vos éréctions de façon significative a ceux qu elles étaient au par-avant elle seront plus dure et plus saine, et vous aidez à créer des orgasmes hallucinants (en solo ou avec vos partenaire) mais aussi et c 'est surement un des effets de cet exercice le plus bénéfique en therme de santée minimiser le risque de cancer de la prostate en vous donnant une prostate saine et en bonne santée, il va aussi minimiser l éffet dit d'incontinanse.
CET exercice,exerce et renforcent le muscle de pubbocoxygennus (muscle de PC), ce muscule est enfaite une bride qui entoure votre anus et aussi la prostate. Le muscle de PC est le muscle qui ce contracte involontairement quand vous éjaculé et quand vous uriné. Le renforcement de ce muscle va vous permettre de controler votre éjaculation et aussi de rendre votre éréction trés dure - faire travailler ce muscle est le secret d'une sexualitée saine et réussi .
CEtte technique ne se fonde pas sur des aphrodisiaques ou des drogues. Au lieu de cela, elle implique juste de faire cet exercice et apprendre a faire travailler votre muscle PC cette technique a éter inventée par Arnold Kegel un gynécologue qui les a développés il y a plus de 40 ans. Les femmes peuvent pratiqué ces mouvements pendant des années a fin d'intensifier leurs orgasmes et d'augmenter la stimulation de leurs partenaires .
de nos jours, les sexologues et les chercheurs ont découvert que si dans un couple l' homme et la femme associe cet execice dans leurs relations sexuelles,ils bénéficient d'un rapport sexuel beaucoup plus intense .
Tout d'abord, localisez votre muscle PC.et pour sa vous allez essayer de contracter tous simplement votre anus vous allez sentire comme un nerf qui ce contracte c'est tout a fait normal c'est votre muscle PC une autre façon de localiser ce muscle vous pouvez aussi, dès que vous avez envi d'uriner allez sur les toilette et dès que vous ète entrain d'uriner, arrêtez l'écoulement de l'urine ce qui auras pour effet de contracter votre muscle PC. Si vous narriver pas a localiser votre muscle PC avec la premiere methode vous avez vraiment besoin d'appliquer cette deuxieme méthode dite du stop urine.
Une fois votre PC localisé vous ètet prêt à pratiquer et tenir les contractions de votre PC. vous devrez d'abord essayer de tenir une contraction pendant plusieurs secondes trois ou quatre fois par jour. Au cours des semaines à venir augmenter la période de la contraction jusqu'à ce que vous teniez pendant 10 à 15 secondes. Après, vous devrez alterner ces contractions de Kegel avec une série de contractions courtes et rapides. Dr. Hartman recommande que les hommes travaillent graduellement jusqu' à une routine quotidienne de 100 contractions rapides du PC et sa cinq fois par jours. (les femmes qui veulent apprendre comment faire le Kegels devront suivre ces mêmes étapes, mais elles doivent seulement faire des longues contractions pendant cinq secondes; les hommes, cependant, ont besoin de contraction de 10 à 15- secondes pour pouvoir retarder leurs éjaculations.)
Après quelques mois de la pratique diligente, un homme devrait être prêt à essayer d'employer de Kegel pendant les rapports et à retarder son éjaculation. Mais d'abord il doit se familiariser avec la sensation connue sous le nom d'inévitabilité éjaculatoire -- le point auquel il ne peut plus retenir son éjaculation. il sentira une envie incontrôlable d'éjaculer, Une fois qu'un homme a développé une conscience de cette sensation, il peut alors apprendre à produire une contraction du PC avant qu'il atteigne ce point de non retour. (une autre option est pour qu'un homme essaye de pratiquer cette technique sur ses propres masturbations.)
Pour commencer l'exercice vous allez contracter et libérer votre muscle de PC. Commencez par une série de 20 a 30 contractions, et au fur et a mesure des jours que vous pratiqué cela vous augmenté de façon a faire des série de 100 a 200 contraction. au bout de quelleque mois faite aumoins 300 contractions JOURNALIERES, pour le reste de votre vie. Ceci vous donnera éréction plus dur que quand vous étiez un adolescent. La pratique continuelle vous assurera une éréction dure quand vous le désirez, aussi bien que vous donner la capacité de retenir votre orgasme aussi longtemps que vous le désirez simplement en contractant votre muscle de PC.
autre façon de faire travailler votre muscle PC vous allez exercer une longue contraction sur le muscle de PC ,une contraction de 20 secondes ou plus si vous pouvez répété ceux-ci 10 fois journalierement
Flottement du PC: serrez le muscle de PC aussi lentement que vous le pouvez D' un certain point de vue votre PC flottera, et vous allez sentir l'énergie monter vèrs le haut de votre pénis. Concentrez vous sur votre PC profondément,et ayé une réspiration lente tandis que vous faites ceci - cette façon de faire travailler votre PC est bonne pour la reconstitution de l'énergie quand votre pénis n'est pas en éréction !
En son livre récent, " le nouveau Sexuality masculin (coq nain Books, 1992), psychologue Bernie Zilbergeld, Ph.D., réclame que plusieurs de ses patients masculins qui ont pratiqué des contractions du muscle pelvien (pc) avec le temps on constaté une augmentation de la sensation sexuelle et des orgasmes plus intenses. Ce n'est pas tout. Au cours des 20 dernières années, William Hartman, Ph.D., et Marilyn Fithian, Ph.D., Co-directeurs du centre pour des études matrimoniales et sexuelles a Long Beach, en Californie, ont prescrit des exercices de Kegel à plus de 1.300 patients masculins qui ont été préoccupés par des problèmes d'éréction. La plupart des hommes qui ont fait les exercices avaient des éréctions plus fermes et qui durait plus lomgtemps qu'avant.
Presque 200 de ces patients masculins du Dr. Hartman et du Dr. Fithian's qui ont pratiqué le Kegels appris retarder leurs l'éjaculation, leur permettant de prolonger dans le temps leurs rapports sexuel a la satisfaction de leurs partenaires. 10 pour cent de ces hommes pouvaient par la suite avoir des orgasmes multiples 2 ou 3 orgasmes l'ors d'un seul rapport sexuel
Avec tant d'avantages sexuels, Kegels sont les " exercises " parfaits pour les hommes aussi bien que pour les femmes. Sans compter que si dans un couple vous pratiquez cet exercice vous aidez à créer les conditions parfaite pour avoir un rapport sexuel d'igne de ce nom, pendant votre rapport sexuel la femme contract son muscle PC et pareille pour l'homme chaqu'un sentira les contractions de l'autre ce qui augmente inévitablement les sensations sexuel de l'un comme de l 'autre FIN
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